1. 功法简介

　　本功法依据中医学理论和中医气功学原理，针对当前“新冠病毒肺炎”的中医病因病机，特别编排具有针对性的导引功法。该功法通过意识与形体动作的结合，以达到舒展清阳、开宣肺气、健脾运中、强肾归元、畅通经络的功效，能有效地针对“新冠病毒肺炎”康复期，本功法简便易学，不受场地限制，随时随地都可以练习。

　　功法动作取材于《中医养生康复学》（人民卫生出版社，全国高等院校十三五规化教材）以及《中医内证体察学》（人民卫生出版社，全国高等院校创新教材）以及中形神庄、五元庄等功法。

1. 功理功法

【预备式】

1、两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，两眼轻轻闭合，安神定志，全身放松。两手臂成90度从斜前方捧气上升，至头顶上方，转手心对向头顶，然后两手下落，意想两手捧天地清阳之气，贯向全身，手经头面，至胸、腹，两手还原体侧，意想气贯下肢，至脚心涌泉。重复该动作3次。

2、两手上捧，两掌相合；置于胸前呈合十手。大臂与身体呈45°角，两小臂成一线，中指尖向上，拇指根对着膻中穴。意注形体，安定心神。

（涌泉穴 位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。图片来源于网络）

（膻中穴 位于在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。图片来源于网络）

第一节　丹田开合壮肾元

1. 接上式，两脚采气分开，成后八字，与肩等宽。两手分开下落，向肚脐拢，做开合18次。

2. 右手掌心敷于肚脐，左手向后，手背敷于命门，观注肚脐和命门部，注意呼吸9次，然后左手向前，两手拢气照肚脐。

3. 两手照肚脐做开合拉气9次，左手掌心敷于肚脐，右手向后，手背敷于命门，观注肚脐和命门部，注意呼吸9次，然后右手向前，两手拢气照肚脐。

（命门穴 位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。图片来源于网络）

第二节　升降起落开胸膺

1. 接上式，两手照肚脐做开合拉气9次。两手上举照中脘，做开合拉气9次。

2. 两手臂上抬，心向内对胸；专肩，沿上、后、下、前的方向转圆，9次，再反向转圆9次。

3. 两手置于胸前，掌心向前，手臂向前做推收，6次。

4. 两手捧气上升，至头顶上方，向头和全身贯气，手心对着头顶；两手下落，手掌呈45°对向身体，经头面、胸、腹，两手拢气罩于肚脐。

（中脘穴 腹部前正中线上,肚脐上四寸处，也即胸骨上端至肚脐连线的中点处。图片来源于网络)

第三节　定息声引护云门

1. 接上式，两手重叠于肚脐，揉腹9次。

2. 重叠两手上升至中脘，揉中脘9次。

3. 两手分开，交叉上升，左手敷于右侧云门穴，右手敷于左侧云门穴。

4. 安静，发言：“桑、丝、松”6遍。

5. 两手下落，拢气罩肚脐。

    

（云门穴 位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。图片来源于网络）

第四节　肺吸肾纳气和畅

1、接上式，两手分开，呼气，同时手臂往外往前张开，手心向朝向身体，手臂平肩高。

2、吸气，同时手臂回收，向肺贯气，两手随呼吸拢气下落至丹田，两手心罩于肚脐。

重复上述1、2动作，9遍。

【收式】。

1. 两手斜前方捧气上升，至头顶上方，拢气贯顶，两手下落，经头面、至胸、至腹，两手罩于肚脐。重复3遍。

2. 两手重叠在肚脐上，安静养气。

3. 注意事项

1、本功法旨在针对“新冠病毒肺炎”患者康复治疗而设，可作为中医综合治疗方案之一。

1. 本功法简单易学，不受场限制，可以在病房、家里等场地练习。

2、本功法六节，各自分立，又相互联系。患者可以根据病情需要强化练习其中一节。可以在练整套功法过程中，加长时间练习，也可单独取其中一节强化练习。

（1）胸闷不舒者，可加练第二节“升降起落开胸膺”。

（2）喘息气促者，可加练第四节“肺吸肾纳气和畅”。

（3）疲倦乏力者，可加练第一节“丹田开合壮肾元”。

3、本功法可坐式练法，练习时室内保持安静，以利于专心练习，以达到练功效应。